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オルニチンの筋力増強効果

オルニチンは、肝臓の働きをサポートしたり、体の疲労回復を促すだけではなく、筋力増強効果も認められています。

実際にはオルニチンが直接筋肉に働きかけるわけではなく、成長ホルモンを分泌する脳下垂体に指令をだして、成長ホルモンの分泌を促します。そして分泌された成長ホルモンが、血液で全身に運ばれて効果を発揮するのです。

実際には、年齢とともに成長ホルモンの分泌は減少してしまうため、その分泌を促すオルニチンを積極的に摂る必要があります。

成長ホルモンの分泌されやすい就寝中や、筋肉に負荷のかかる運動をした後が、成長ホルモンが効果を発揮しやすいタイミングです。このタイミングに合わせて、その前にオルニチンを摂るようにすると一層の効果が得られます。

筋肉増強のシステム

筋肉増強は、トレーニングによって行われる場合が多いのですが、実際にはトレーニングによる負荷で傷ついた筋肉が修復されるときに、一回り大きくなるのが筋肉増強の仕組みです。

筋力を増強させるために必要なのが、オルニチンが分泌を促進させる成長ホルモン。成長ホルモンというと、成長期の子供の身長を伸ばしたりといったイメージがあるかもしれませんが、もちろんそれだけではありません。

成長ホルモンの働きは、たんぱく質を合成させて、筋肉などの組織を作り出すことです。オルニチンには成長ホルモンを促す働きがあるため、筋肉に負荷を与える運動をする前後に摂ると、効果的に筋肉増強を行うことが可能です。

基礎代謝アップでダイエット

筋肉がついてしまうと痩せて見えないと敬遠する人もいますが、実際には痩せやすい体質を作るためには、適度に筋肉を増やすことが必要です。

体の筋肉量が増えると、日常生活で消費する基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がると、同じ運動量でもより多くのエネルギーを消費することができ、ダイエットにも効果があります。

さらに、太りにくく痩せやすい体に体質を変化させるため、リバウンドの心配もありません。このことから、最近では健康的なダイエットとして、オルニチンを利用する人も多くなっています。

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